适当的房事可以分泌体内多巴胺，使双方心情愉悦，对于皮肤也很好，还可以增强双方体质。如何科学改善？

1.保持良好的心态

不管是遇到什么，心态一定要摆正。夫妻生活出现问题了，不要一直尝试，而是需要适当的休养几天，待身心舒适时再进行尝试。

2.注意饮食的调理

平时要控制好体重，尽量戒掉烟酒，拒绝吃一些油炸、油腻的食物。

3.加强运动锻炼

男人有强健的身体才能让生活体验更好，平时可以多进行有氧运动，比如慢跑、游泳、俯卧撑等等，让肌肉更有力量，同时还能增加睾.丸激素，从而能帮助男性增强力度以及延时间。

山东东方男科医院温馨提醒：

4.养成良好习惯

不熬夜、不过劳，生活方面要有节制，一周2~3次为宜，如果之后感觉明显的腰酸背疼，那就是明显的过度了，需要特别注意。

发布于：山东省